5 mélanges d’huiles essentielles contre le stress

L'été est passé, vous étiez détendu·e mais voilà que la rentrée s'est présentée. Vous avez peut-être des enfants qui viennent d'effectuer leur rentrée scolaire, ou votre retour de vacances à gérer.

Entre la remise à jour des dossiers en cours, les devoirs de vos enfants et les divers achats de fournitures à effectuer vous avez des montées de stress. 

Dans cet article nous vous présenterons 5 mélanges d'huiles essentielles contre le stress. 

Car oui les huiles essentielles peuvent vous aider à vous calmer et à réduire votre stress. Vous pouvez les utiliser de différentes manières. En portant des bijoux contenant de l’huile essentielle ou en utilisant un diffuseur d’huile essentielle par exemple. 

Les mélanges dans cet article sont à utiliser avec un diffuseur d'huiles essentielles.

1) L’aromathérapie est-elle vraiment efficace pour réduire le stress ? 

L’utilisation d’huiles essentielles pour réduire le stress est devenue une alternative commune et naturelle aux traditionnels médicaments. Le stress est causé par des émotions négatives. Si les huiles essentielles ne feront pas disparaitre celles-ci par miracle, elles ont toutefois des propriétés qui vous aideront à vous détendre. 

2) Comment est-ce possible ?

L’anxiété et la joie proviennent du système limbique également appelé cerveau limbique.

Devinez quoi ? L’odorat est le seul sens relié à celui-ci. Vous êtes vous déjà surpris·e à ressentir des émotions positives suite à une odeur que vous appréciez ?

C’est normal, ce n’est d’ailleurs pas anodin si certains magasins diffusent des parfums ou des odeurs spécifiques, car elles agissent sur vos émotions. 

C’est grâce à ce lien que les huiles essentielles peuvent avoir un effet positif sur votre stress.

Les molécules d’huiles essentielles que vous sentez font déjà effet sur votre cerveau limbique avant même que vous preniez conscience qu’elles peuvent avoir un effet sur vous. 

L’aromathérapie est donc effectivement une solution efficace pour réduire votre stress. 

3) 5 mélanges d'huiles essentielles contre le stress

Les huiles les plus populaires pour lutter contre le stress sont la lavande, le géranium, le jasmin, la rose, l’encens et l’agrume. 

Dans cet article nous vous présentons 5 recettes pour réduire votre anxiété à utiliser dans votre diffuseur d’huile essentielle. 

Si vous n’en possédez pas nous vous invitons à regarder les raisons pour lesquelles s’équiper d’un diffuseur d’huile essentielle. 

Pour ces mélanges nous avons volontairement pas indiqué les doses, nous vous recommandons de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Utilisez entre 1 et 3 gouttes par huile essentielle. 

Mélange 1 

• Lavande
• Encens 
• Orange 

La lavande possède un parfum relaxant et apaisant qui peut être utile pour apporter un équilibre physique et émotionnel. Des études sérieuses ont démontré que la lavande augmentait les ondes cérébrales alpha dans la partie postérieure du cerveau qui est associée à la relaxation. 

L’encens est quant à lui une excellente huile pour vous aider à vous remonter le moral et améliorer votre attitude. L’huile d’encens est utilisée depuis des milliers d’années à des fins médicinales lors de différentes cérémonies religieuses. 

Enfin l’huile d’orange, comme de nombreuses huiles d’agrumes est fortement édifiante. Un étude universitaire a démontré que les odeurs d’agrumes et d’orange contribuent à la relaxation. 

Mélange 2 

• Lavande 
• Camomille romaine 
• Ylang Ylang 

Nous venons d’évoquer les propriétés vertueuses de la lavande et passeront donc à l’huile suivante. 

La camomille romaine possède un parfum qui apaise et peut aider à soulager l’anxiété et l’agitation, elle a d’ailleurs été utilisée pendant de nombreuses année par les mamans pour calmer leurs enfants. 

L’utilisation de l’huile Ylang Ylang permet de réduire vos émotions négatives et votre stress. Elle a également été utilisée en médecine pour contribuer à réguler le rythme cardiaque grâce à ses propriétés antispasmodiques et à soulager l’anxiété.  

Mélange 3 

• Bergamote 
• Patchouli
• Ylang Ylang 

La bergamote possède une odeur apaisante et permet d’améliorer l’humeur comme de nombreuses huiles essentielles à base d’agrumes, elle a été utilisée des centaines d’années grâce à ses vertus médicinales. 

Le patchouli a lui un effet relaxant qui permet de clarifier vos idées grâce à son effet tonique. Il permet également d’éloigner les insectes. 

Mélange 4 

• Lavande 
• Citron vert 
• Mandarine 

L’huile de citron vert est reconnue pour renforcer le système respiratoire grâce à ses propriétés antispasmodiques. Elle possède également des propriétés sédatives qui permettent de vous relaxer et d’éviter les tensions nerveuses. 

Enfin l’huile essentielle de mandarine possède un parfum boisé qui permettra de réduire votre anxiété et favoriser votre sommeil. Par ailleurs elle se mélange parfaitement avec la lavande et le citron vert. 

Mélange 5 

• Bergamote 
• Géranium 
• Lavande 

Le géranium est parfaitement compatible avec la bergamote et la lavande, le mélange de ces trois huiles permet de réduire votre stress, améliorer votre moral et apporter une sensation d’équilibre et de calme. 

Nous espérons que vous avez apprécié ces 5 mélanges, si vous les avez testés n’hésitez pas à nous dire ce que vous en pensez en commentaires. 

Si vous êtes intéressé par l'aromathérapie nous vous invitons à découvrir notre collection de diffuseurs d'huiles essentielles.